SCHON PROBIERT?
Getrocknetes Obst wie Apfelringe, Mango, Ananas, Rosinen, Pflaumen und dergleichen schmecken sehr gut und sind eine gesunde Alternative zu ungesunden Süßigkeiten…
NÜSSE…
machen gar nicht dick! Dieser Mythos ist schon lange nicht mehr up to date – im Gegenteil – Nüsse sind überaus gesund, wichtig für unser Gehirn, liefern viele Antioxidantien und wertvolle Proteine.
AUF NASCHERREIEN AM ABEND VERZICHTEN? MUSS NICHT SEIN! HIER KOMMEN ALTERNATIVEN…
Abends vor dem Fernseher oder bei einem Buch leckere Schokolade, Gummibärchen oder Chips…. und das ab jetzt nie wieder??? Macht Euch keine Sorgen, hier kommen fantastische Alternativen die gesund und kalorienarm sind und noch dazu lecker schmecken (-: Also, ab in den Supermarkt und Folgendes kaufen:
Nüsse...
… sind super empfehlenswert. Gerade Pistazien, Erdnüsse und Walnüsse schmecken Abends als Alternativen zu Chips und Flips vorzüglich. Viele schwärmen auch von Cashewnüsse – ausprobieren. Achtet darauf, dass die Nüsse ohne Fett und wenn möglich ohne Salz sind. Wir konsumieren durch unseren Lebensstil leider sowieso mehr Salz, als für uns gut ist, deshalb hier bitte nicht auch noch.
Nüsse sind ebenfalls sehr gesund für unser Herz und unsere Blutgefäße und bieten Schutz vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Auch wird Nüssen nachgesagt dass sie vor Krebs schützen und Diabetes entgegenwirken. Der Mythos von früher, dass Nüsse dick machen, gehört der Vergangenheit an. Trotz dass sie wirklich einen hohen, aber sehr gesunden Fettgehalt haben, haben Studienteilnehmer trotz hohem Nusskonsum an den Studientagen nicht zugenommen, sonder einige sogar abgenommen. Also, Abends ruhig eine handvoll Nüsse für unsere Gesundheit und unseren Hunger. Übrigens – Nüsse schmecken auch sehr gut im Salat und machen satt – probiert es einmal aus!
Getrocknetes Obst
Ja…. kann sehr lecker sein… gibt es mittlerweile in allen Formen, Farben und Arten (-: kleiner Spaß, aber schmeckt wirklich lecker! Mittlerweile bekommt Ihr in den meisten Supermärkten getrocknetes Obst wie z.B. Apfelringe, Ananasstücke, Mango, Pfirsiche, Pflaumen, Rosinen etc. … Gerade Mango und Ananas schmeckt getrocknet sehr süß und ist sehr lecker.
ABER AUFPASSEN: MANCHES GETROCKNETES OBST IST GEZUCKERT – DAS BITTE NICHT! Schaut hinten auf die Packung, ob das Obst naturbelassen ist – wenn ja, dann nichts wie rein in den Einkaufswagen – wenn gezuckert, dann bitte draußen lassen.
KAKAO...
…NATURBELASSEN! Es gibt sogenannte Kakao Nibs – quasi echte Kakaobohnen zerbrochen für den Knabberspaß am Abend. Geschmacklich in die Richtung Bitterschokolade gehen, bietet diese exklusive Spezialität eine tolle Alternative zu Schokoladengenuss.
Schaut einmal hier: Kakao-Nibs – der gesunde Knabberspaß
Ihr bekommt diese Kakao Nils auch z.B. im Biomarkt.
Kakao ist ein natürlicher Stimmungsaufheller, sehr reich an Magnesium und Calcium, senkt den Blutdruck und sorgt für mehr Konzentration und Energie – probiert es aus; uns schmeckt es wirklich lecker!
Popcorn...
… selbst gemacht, ohne Butter, wenn dann mit einem ganz kleinen bisschen Öl, OHNE ZUCKER, MIT WENIG SALZ. Natürlich nicht zuviel, aber hin und wieder ein angenehmer Knabberersatz.